1、充足的睡眠。

2、對于一個人的生理而言，睡眠的作用是不言而喻的，多數皮膚松弛的朋友都有熬夜或者睡眠質量不佳的經歷，所以一定要勤鍛煉，多思考問題，白天讓身體大腦感覺到疲勞，晚上才能擁有好的睡眠，如果是非得加班的同志，那么就早睡早起，把工作挪到早上吧，要知道晚上十點后可是睡美容覺的好時機。

3、2、盡量遠離有輻射的物體。

(資料圖)

4、手機、電腦、乃至是強輻射的陽光，都要能避則避，如果實在是因為工作避免不了和手機電腦打交道，那么就控制好時間，提高工作效率，因為這種輻射是會傷害皮膚的。

5、這里提醒一點，一般用電腦的情況下，每隔一小時可以用清水洗把臉，能夠起到不錯的防護效果。

6、3、多補充膠原蛋白。

7、皮膚松弛多是由于膠原蛋白的流失，那么要想補充膠原蛋白，最好的方法就是多吃富含膠原蛋白的食物，主要有：豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等。

8、4、補充必要維生素。

9、多吃含抗氧化物的蔬果，不僅抗氧化還能補充維生素，如：如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等、蘋果等，還可以多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。

10、避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

11、5、使用保養品。

12、使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，也可以是一些植物精油，但是選擇的時候一定要慎重，選擇大品牌或者是熟人介紹的品質比較有保證的。

13、同時，可食用膠原蛋白粉。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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