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近日,多地發布高溫預警,氣溫升高至38度以上。特別是北京、河北一帶,氣溫已經多天超過40度。可以說進入了燒烤模式,身處戶外給人一種炙烤和粘膩的感覺。高溫話題也頻頻沖上熱搜,人們各種防暑降溫手段齊上,防曬衣、傘、冰袖、便攜小風扇、退熱貼……

北京東大肛腸醫院蘇道湘主任表示,今年夏天確實是鮮少的高溫天氣,人們在戶外一定要注意防暑降溫,隨身攜帶防曬用品以及飲用水、糖,防止中暑、虛脫或低血糖的發生。此外,需要注意的是,若在戶外大量出汗后,進入強冷氣場所,例如商場、地鐵強冷車廂、辦公大樓時,可以事先盡量擦干汗水,以免大量排汗毛孔變大吸入涼氣后引發熱傷風。

區別于風寒感冒,熱傷風一般是指夏日在高溫環境中體溫升高大量出汗后偶遇涼風或淋雨導致的感冒。癥狀與普通感冒類似,但一般起病較急,起初咽部干癢、鼻塞流涕,嚴重者會有發熱和四肢酸痛等癥狀,有的還會因飲食不潔伴隨腸胃炎癥狀,引發上吐下瀉、缺乏食欲、干嘔惡心等癥狀。這時可以選用對癥感冒藥以及藿香正氣水等藥品幫助緩解癥狀。在患病期間要保持飲食清淡。

北京東大肛腸醫院蘇主任提醒,還有另外一些容易被大家忽略的場合可能引發風熱感冒,大家也要多多注意。譬如說,吹著小風喝著冰鎮飲料、啤酒,吃著燒烤火鍋,是很多人夏夜的一大樂趣。這里觸發了貪涼、油膩甚至麻辣等禁忌,身體虛弱者很可能感冒。又或者夏季雨水多, 特別是對于南方某些地區來說,雷雨經常伴隨著高溫而來,被人們戲稱“下開水”。淋雨后如果不及時擦干身體或者沖熱水澡,體表水分的大量蒸發以及受風很容易造成熱傷風感冒。

在家休閑時,空調也不要開得過低,盡量不要直接對著空調口吹風,特別是睡覺的時候,如果開著空調可以視情況而定披著夏涼被,以免半夜氣溫降低受涼。

在日常飲食方面,北京東大肛腸醫院蘇主任表示要注意不要暴飲暴食、冷熱交替、過于貪涼、大量食用過辣過酸的刺激性食物,飲食結構需均衡合理,粗細糧搭配、葷素搭配,可常吃一些谷類、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物,對于保護胃腸道健康很有幫助。

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