近日，演員胡歌在社交媒體上頻繁發(fā)文，其深夜里的情感表達(dá)引發(fā)熱議。8月29日，這天正是他17年前遭遇重大車禍的日子，演員胡歌于當(dāng)日凌晨1點(diǎn)18分突襲發(fā)文，其言語抑郁，邋遢頹廢的胡茬和目光呆滯的“無神”自拍很難不讓眾網(wǎng)友擔(dān)憂其精神狀態(tài)。

【資料圖】

部分網(wǎng)友認(rèn)為，胡歌明顯有抑郁癥傾向；也有網(wǎng)友發(fā)表了“演員僅存宣傳作品意圖，不要妄自揣測(cè)”的觀點(diǎn)；還有網(wǎng)友打趣道：“正常人的操作，我們也是”。隨后，“正式確診為胡歌”的高位熱搜詞條“騰空出世”，眾網(wǎng)友也紛紛調(diào)侃他是“早F晚E”，即早上喊著fighting，晚上睡前emo，形容當(dāng)代青年人白天越努力，晚上越困惑的現(xiàn)狀。

不妨聽聽青年們的聲音，他們?cè)趺纯创霸鏔晚E”？

“早F晚E”是精神內(nèi)耗的具象化

心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，人在進(jìn)行自我控制時(shí)需要消耗心理資源，一旦資源不足，便會(huì)使人陷入“內(nèi)耗”狀態(tài)。從情緒惡化到降低生活質(zhì)量，從信心削減到心力透支，情緒失控和心理失衡始終處于惡循環(huán)階段。跟“發(fā)瘋文學(xué)”一樣，“早F晚E”是一種自我解救的方式，解救誰呢？解救大部分年輕人——升學(xué)選擇、人際壓力、就業(yè)關(guān)系、容貌焦慮、職業(yè)規(guī)劃、婚戀問題等使得他們被迫適應(yīng)環(huán)境，習(xí)慣壓抑和隱藏自身的情緒。

被迫適應(yīng)環(huán)境的心理暗示易加劇“自我認(rèn)同危機(jī)”。其一，現(xiàn)代社會(huì)個(gè)體不再是單一的或者幾個(gè)社會(huì)角色的承擔(dān)者，年輕人在角色扮演中承受著極大的心理壓力，原因在于“角色”選擇并非以個(gè)體興趣愛好為參照標(biāo)準(zhǔn)；其二，個(gè)體角色的強(qiáng)變化性會(huì)徹底將個(gè)體本來面目“撕碎”，自我和客我的沖突使得人們來不及反應(yīng)，只能戴上“人格面具”來尋求群體認(rèn)同，而人格面具往往具備廣泛性，以遮蔽自我實(shí)際性格和需求為最終效果。所以人們發(fā)現(xiàn)，即使是社交小達(dá)人也避免不了在凌晨3點(diǎn)的朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)一首傷感情歌，并附加一句“地球爆炸吧”的偏激文案，但這依舊不影響“胡歌們”每天把“你好”“你好棒”“和大家一起真開心”等表達(dá)語句掛在嘴邊，直到再一次深夜，徹底崩盤。這就是人格面具的作用——它會(huì)讓本質(zhì)迥異的人呈現(xiàn)出完全相同的表達(dá)模式，因?yàn)槿烁衩婢咭怨姷赖聻闃?biāo)準(zhǔn)，受其支配的人讓自己的本性和真心與現(xiàn)實(shí)處于緊繃的對(duì)立狀態(tài)。

工具性社交泛濫加劇社交孤獨(dú)感，易導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病。孤獨(dú)感來源于社交關(guān)系感知的缺失，以感情為基礎(chǔ)的社會(huì)關(guān)系減少，社會(huì)交往的工具性越來越明顯。微信、QQ等主要社交平臺(tái)充斥著“好的”“收到”“您好，我是XX公司的XX崗位的XX”等一系列消息，職場(chǎng)生活、工作性質(zhì)、弱聯(lián)系、自我空間與社交距離的設(shè)置不得不讓大批成年人的情感圈層迅速縮小，獨(dú)處成為現(xiàn)狀，一旦找不到可傾訴的社交對(duì)象，一旦傾訴情感的渠道變得索然無味，各類情緒開始蔓延交雜。長(zhǎng)此以往，社交倦怠、職業(yè)倦怠等非正常狀態(tài)易使人們產(chǎn)生身體與情緒上的病變。

“早F晚E”一詞的出現(xiàn)能夠從情緒控制方面揭露當(dāng)代年輕群體心理健康狀態(tài)，社會(huì)的的確確需要重視心理健康教育，促進(jìn)開放、包容、親和的社交氛圍，鼓勵(lì)人們積極地進(jìn)行人際交流，并為其創(chuàng)造適應(yīng)環(huán)境，重視自我表露和傾訴，促進(jìn)本我和客我的協(xié)調(diào)。青年群體也需加強(qiáng)情緒管理能力，轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注世間美好，每一位“胡歌”都有深夜宣泄情緒的權(quán)力，只愿天亮破曉又是好漢一條！（重慶大學(xué)倪琳）

早F晚E：樂觀與消極的碰撞

與之前出現(xiàn)的“喪文化”、“躺平”等具有單一情緒傾向性的互聯(lián)網(wǎng)詞匯不同，“早F晚E”表現(xiàn)出了動(dòng)態(tài)的情緒波動(dòng)，這種情緒波動(dòng)甚至是劇烈的，兩級(jí)分化的，其實(shí)質(zhì)上反映的是當(dāng)代年輕人積極樂觀與消極沮喪兩種心態(tài)相互對(duì)抗的矛盾心理。一方面，人們不斷追求著更加美好的生活，相信努力奮斗能帶來幸福，是樂觀積極面對(duì)生活的良好心態(tài)。但是，有追求就會(huì)有壓力，當(dāng)來自理想或現(xiàn)實(shí)的壓力過大，人們內(nèi)心的憂愁無法排解，心理健康狀態(tài)下滑，于是只能深夜“emo”，黯然神傷。

在如今繁重的現(xiàn)實(shí)壓力下，人們的精神壓力和情緒包袱也越來越重。不過，壓力并不可怕，是人就會(huì)感到焦慮，問題的關(guān)鍵在于情緒與心態(tài)的自我管理。既然無法改變現(xiàn)實(shí)，那么學(xué)會(huì)自我排解、自我放松就變得尤為關(guān)鍵。生活總要繼續(xù)，天空是灰暗還是光明，取決于對(duì)自我心態(tài)的管理。令人欣慰的是，我們之所以能夠看到“早F晚E”，而不是“一天都E”，正說明在帶有自嘲和無奈的五味陳雜的調(diào)侃的背后，是大多數(shù)人仍然能看到苦難背后的希望，和咬牙走下去的堅(jiān)持。

“世界上只有一種英雄主義，那就是在認(rèn)清生活的本質(zhì)之后，仍然熱愛生活。”向著目標(biāo)前進(jìn)的道路注定不是坦途，面對(duì)生活給予的壓力和挫折，我們也許會(huì)遍體鱗傷，但只希望在停下來經(jīng)過自我調(diào)整之后，我們?nèi)匀荒芴痤^來，大踏步地奔向遠(yuǎn)方。（重慶大學(xué) 寇智偉）

人生不是軌道，而是曠野

現(xiàn)在的年輕人，面對(duì)考公、考研、考編這種“千軍萬馬過獨(dú)木橋”的現(xiàn)狀，時(shí)常會(huì)對(duì)未來感到迷茫，找不到人生的方向。而在上網(wǎng)沖浪的時(shí)候也會(huì)受到“沖擊”，會(huì)看到20歲出頭的年輕姑娘宣布買房，也會(huì)看到裸辭程序員選擇定居大理享受人生，還會(huì)看到有人年紀(jì)輕輕就一路碩博……太多優(yōu)秀成功的案例在網(wǎng)絡(luò)世界里出現(xiàn)了，就會(huì)讓本就普普通通的我們感到彷徨。同時(shí)白天的工作學(xué)習(xí)中的瓶頸和壓力，也只能獨(dú)自在夜里感慨頗多，不愿找父母吐露，害怕隔著千萬里的他們擔(dān)心，也不想為同是“打工人”的摯友增添自己的負(fù)面情緒。

我們?nèi)松约旱穆凡粦?yīng)該像誰，也不應(yīng)該屬于誰。人生不是一條條鋪好的軌道，不需要按部就班的行駛，沒有所謂的目的地，也沒有預(yù)設(shè)好的行駛路線。我們不需要帶著別人的價(jià)值觀生活。松弛一點(diǎn)，保持清醒，趕路的人太多了，試著放慢自己的腳步，尋找自己的人生。在內(nèi)心里為自己開拓一片曠野，里面有愛的花，有愛的樹，最重要的——有自己。

“我想我們要學(xué)會(huì)把荒誕納入正常，把不確定納入正常。所以不要覺得灰暗，覺得沒有希望，你還沒有到那一步，你的那一天那一刻那一瞬，就在你前面的某一刻等著你。”（重慶大學(xué) 任媛）

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