春季乍暖還寒，氣候變化無常，腸胃很容易受涼。如果不注意防護再不注意飲食和生活規律，很容易引起胃腸道疾病，引發胃腸型感冒。

胃腸型感冒是感冒的一種，在春天高發。主要是由一種叫“柯薩奇”的病毒引起的，同時伴有細菌性混合感染，胃腸型感冒在醫學上又稱“嘔吐性上感”。它不僅有一般感冒的頭暈、乏力、發熱、四肢酸痛等癥狀，還有胃腸道等方面的癥狀，如水樣腹瀉、伴有胃脹、腹痛、嘔吐，嚴重時還會導致機體脫水、體內電解質紊亂。

消化功能較弱的人群，尤其是老人及慢性病患者，身體機能已經退化，抵抗力和免疫力都較低，在春天很容易被胃腸型感冒盯上。如何守護好腸胃，預防胃腸型感冒，躲過這個“春劫”，主要守護好這“三道關”!

1、萬物復蘇，別讓病菌“鉆空子”

春天是個萬物復蘇的季節，經過“冬眠”之后的細菌病毒等致病生物都開始滋生和繁殖，如果衛生不到位的話，對于免疫力較低的人群來說，很容易受到細菌的侵襲。

預防胃腸型感冒，首先一定要注意衛生。

良好的衛生環境是阻擋病菌的第一道防線：勤洗手、勤通風。勤洗手可以減少與病原接觸的幾率，勤通風可以稀釋病毒顆粒，病毒自身是不能進行生命周期，必須感染人體細胞才能繁衍下去，開窗通風后，攜帶病毒的飛沫落到地上，其致病性也會下降。

2、春捂秋凍，腸胃需要“暖寶寶”

有研究表明：氣候與腸胃疾病的發生有著明顯的關聯。

春天，氣溫變化較大，當人體受涼時，植物神經功能會發生紊亂，使胃腸蠕動的正常規律被擾亂，胃酸分泌失調，從而易引起反酸、腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸功能失調性疾病。腹部受涼還易引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧，營養供應減少。胃腸黏膜的防御屏障被削弱，從而導致急慢性胃炎、潰瘍病等疾病的發生或復發。在中醫上稱為“寒邪致病，阻滯氣機，不通則痛”。

羊奶性溫，對腸胃有溫補作用，《本草綱目》中提到：“羊奶可潤心肺、治消渴、益精氣、補肺腎氣和小腸氣”。羊奶中含有豐富的EGF(上皮細胞生長因子)，能修復受損的胃腸黏膜，對患有胃潰瘍、胃炎的人具有一定的輔助治療功效。早晚喝一杯羊奶，會感覺腸胃暖暖的很舒適。對于腸胃功能比較虛弱的人，春季尤其要注意“腸胃保暖”。

　3、悅享春光，帶你吃出“好滋胃”

春季腸胃功能容易紊亂，腸道菌群也容易出現失調，從內因出發，適當地補充益生菌、增加營養補充，不僅可以減輕胃腸炎癥，還能夠緩解胃腸功能紊亂所帶來的腹痛等癥狀。

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胃腸型感冒治療小tips：

1.胃腸型感冒的治療主要以休息為主，增強機體同疾病作斗爭的力量

2.讓腸胃充分休息，提早恢復消化功能，然后才能逐步增加進食量

3.及時補充營養調理腸胃，腹瀉嚴重者可飲用適量糖鹽水，維持水電解質平衡

參考資料：

1.Mikkel Jungersen MSc,Scientific Advisor,HHN-Scientific MarketingThe Science behind Bifidobacterium, BB-12.Human Health & Nutrition Chr. Hansen A/SBøge Allé 10-12 DK-2970 Hørsholm Denmark

2.《2018國人腸道健康白皮書》

3.吳婧，胃腸型感冒的中醫治療[J]，中醫與中西醫結合，2010年10月第17卷第10期

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