—中醫養生健康之道—

(資料圖)

脾胃虛弱按摩操

很多家長總是苦惱孩子不愿意好好吃飯，身體不長肉，個子也長得很慢，每逢季節變換特別容易感冒生病，原來這一切都是脾胃虛弱惹的禍！

適應癥

挑食厭食、肚子疼痛易腹瀉、腹脹易便秘、反復咳嗽不易愈、抵抗力差易生病等。

穴位手法

01

補脾經

補脾經100次。用拇指螺紋面著力，在小兒拇指螺紋面做旋推。

02

揉中脘

揉中脘60次。用手掌大魚際、掌根部或指端著力，在小兒臍中直上4寸處做揉法。

03

揉丹田

揉丹田60次。用手掌大魚際或掌根部揉小腹部（臍下2寸或3寸）。

04

按揉足三里

按揉足三里30次，（左右足各30次）。以拇指端在外側膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處做按揉法。

注意事項

1.飲食忌生冷油膩，少吃肉類、碳酸飲料、冷飲等，以易消化食物為主。

2.推拿時皮膚需要大面積暴露，室內環境需保持溫暖，以防受涼，加重病情。

3.孩子皮膚嬌嫩，推拿前應涂抹推拿介質，減少摩擦力，防止皮膚發生破損。

4.推拿后因毛孔處于開放狀態，寒濕之邪容易入侵，需3-6個小時后再洗澡。

（轉自：上海奉賢）

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